Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+ と 情報処理安全確保支援士の受験戦記など、雑記も

Nike_Recovery_Foam_Roller

説明書に書いているように
背中をゴロゴロすると気持ちいい

鍼灸院でマッサージを受けているが
いまいち効果が感じられず
毎日のストレッチの時間を増やそうと思い
買ってみた

今までも
背中の張りはやや感じていたが
24時間ジムでのエアロバイクの影響の可能性が高い
Explain_Nike_Recovery_Foam_Roller

この説明書は巻き付けられている
もっと慎重にはがせばよかった~

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5月9日に、エアロバイクを漕ぐために
24時間ジムに入会した
目的は、体脂肪を燃やすため!

朝、出勤前に最低20分
夜は、夜ランを習慣化予定

5月15日時点で4回、ペダルを回してきた!
5月に入って 
24時間ジム入会前に
公営健康センターや都度会員のジムでも
ペダルを回したので
太ももの、背中の張りが気になっていた

最初は大量の汗がでて
本質ではないが体重が減り
最高に楽しかった

最近は余分な水分が体から抜けたのか
そこまで汗はでず
体重はそこまで落ちなくなった

夜ランは、朝、回してきた日は
脚がやや重く
いまいちキロ平均のタイムが伸びず
もやもやしていたところ
このNike リカバリーフォームローラーが目につき購入!

ハムストリングス
前ももが気持ちい

でも背中が一番効くかな

劇的な効果は
まだ感じれれないが
やらないよりは、ほぐれてると信じて
続けようと思う

to be continued...

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Read_Multi_Kindle

私はPCで作業する時
Windowsを複数開くのが好み

Kindleで本を読むときも
読みかけの本を開いておきたい

ただ、ちょっと工夫しないと
実現できない。

Runasコマンドならできるかも
と思い試してみた!

最近は電子書籍で
読書、マンガも読むことが多くなった

以前はPCでPDFの資料を読むのも
違和感があったが 
特にCRTモニタ時代 古!

でも最近は電子で
資料・読書・マンガを読んでいて
違和感がないし
電子ならではの利点を感じている

8年前に買った
ASUS 21.5型フルHDディスプレイ VX229H
で問題ない。
買い換えたらもっといいかも、、、

特に週刊系のマンガは
資源ごみに縛って出すのも面倒だし
時間が無くて読み切れず
積んどくになっていることが多くなっていた

また
置き場所の問題もあり
電子書籍にほぼ移行している

これは、私の中のDX!?

それでは、以下に
複数のKindle for PC を同時に起動して読書する方法
を記載

  1. Kindle for PC インストール
  2. PCにユーザアカウントを追加
  3. 複数 Kindle for PC 起動

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1.Kindle for PC インストール

PCにKindle for PC (Windows) をインストールする

2.PCにユーザアカウントを追加
複数Kindle を開く数だけ、ユーザアカウントを追加
例えば同時に3個Kindleを開きたければ
以下の作業を繰り返す

1.コマンドプロンプトを開く
  以下の方法でコマンドプロンプトを起動する

  [スタート]ー[Windows システムツール]ー[コマンドプロンプト]

  ショートカット 
[Windowsキー]と[R] を同時に押す 

2.コマンドプロンプトに以下コマンドを張り付け実行
【例】 kindle01~03 3ユーザ作成

net user kindle01 FukuzatsunaPassword_01 /add

FukuzatsunaPassword_01の部分は
  各ユーザのパスワードになりますので
  複雑なパスワードに変更してください。
  あくまで、このパスワードは例です。
  
CreateUserAccount

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3.複数 Kindle for PC 起動

Runasコマンドを使用して
今サインインしている以外のユーザで
Kindleを起動させることにより複数のKindleを
同時に使用します。

以下コマンドをコマンドプロンプトに張り付けて実行
パスワードも[Ctrl]+[V]で貼り付けできます。

runas /u:kindle01 "C:\Program Files (x86)\Amazon\Kindle\Kindle.exe"

FukuzatsunaPassword_01

Start_Multi_Kindle

LogOn_Kindle


■備考
この例のユーザは以下に作成されます。
パスワードの変更、ユーザの削除は以下のコマンドの
コンソールで操作してください。

compmgmt.msc

Console

Kindle のコマンド起動
"C:\Program Files (x86)\Amazon\Kindle\Kindle.exe"
Commandline_Kindle

複数プロセスが確認できる
コマンドでタスクマネージャー起動
taskmgr
KindleProcess_on_Taskmanager

to be continued...


Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent_VS_Air_Zoom_Alphafly_NEXT
6km 1km平均 4'57

ええぃ!
Nikeのランニングシューズは化け物か!


ショッキングピンクが派手でいい

出社前
1月26日水 大安 晴れ
慣らしのウォーキングをした。
少し、小走りもしてみた。

部屋でも履いて慣らしをしたが、
新品でいきなり走ると
シューズが自分の足の形に

なじんでないがゆえの締め付け
足裏のつったような感じ


を回避するために
近年、かならず15分ぐらいは
慣らしのウォーキングをしている

2足テンポ%を履いていたので、
そこまで歩きずらさは感じなかったが
歩きやすいとは言えず
走っているほうがしっくりくる。
普通に歩いている時は、歩きずらい

大袈裟にいうなら、
スキーブーツで歩いている感覚に近い

スパルタンでいいじゃないか



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LapTime_Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit

左のラップは、
約700km 走った テンポ% 
なんかタイムが悪いと感じていた
気持ちよくスピードがのらない

距離もだいぶ走ったので、
改めて耐久性について調べてみると
250Kmぐらいまでが気持ちよく走れる
一応、Nike公式サイトにも目安が記載されていた


ソールのクッショニングの性能が落ちたせいを
疑いはじめたとき
Nike公式サイトで多少の割引されている
エア ズーム アルファフライ ネクスト% フライニット
を見かけたので買った。

慣らしのウォーキングでも
クッショニングの柔らさを感じた。

初めて走った時の、走り始め
クッショニングとカーボンプレートの
おかげでスピードが出るのがわかった。

普段より息苦しくないく
一定のペースで走り続けるのが楽だ!

そこまでペースを上げようと
力んでなかったし、流して走るぐらいだったが
6km 4'57/km は本当に買ってよかった!

to be continued...



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保温と汗の速乾性のバランスがいい!
この長袖Tシャツがないと極寒の冬は走れないかも

Durability_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent
私の走力、フォーム、体形で
身長 174cm
体重 66~68kg
体脂肪率 15% 程度

Nike Air Zoom Tempo Next%
ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト% を
2足使ったところ

寿命、買い替えの目安は

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2 と

2足で回しているので


期間にすると6か月ごと

650Kmぐらいで買い換えている

こう少し頑張れる気もするが、
怪我して走れなくなると困るので
これぐらいの金額の投資は仕方ないと考えている、、、

最近は偽物が巧妙だし、
セールやNike Run Club の限定特典を使うと
割引をしているサイトより安くなる時があるので
Nike 公式サイトでシューズを買っている

ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト% の
購入金額
¥10,499
¥16,940

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Nike 公式サイトでは以下の説明がある。
各メイカーもある程度、情報を開示しているようだ。


Mileage_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent

The_Last_Shooting_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent

この後、もう少し走っているので
2022.1.27時点で、700km
走る時のフォームも改善しているので
Nike Air Zoom Alphafly NEXT Percent Flyknitでは
ここまで、外側が削れないようにしたい。

ありがとう
ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%

まるで、ア・バオア・クーで
ラストシューティングを終えた
ガンダムのようだ、、、

以下画像は、Before After
フォーム改善前は、右足の削れがひどかったが
フォーム改善を意識してからは、左右均等に削れ
どっちかというと、むしろ左のほうが削れるようになった

Before_After_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent


to be continued...



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Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit



エアとカーボンプレートを同時に搭載したら
どうなるのか、非常に楽しみだ!!

ついに買った!
Nike Air Zoom Alphafly NEXT Percent Flyknit

ズームフライ3で
カーボンプレートを体感していて
いいなと思っていた。

初めて買った
Nike Air Zoom Tempo Next% が
それまでのランニングシューズと
劇的、異次元の感覚だった!!

Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_carbon_fiber_plate

エアクッションの下に見える黒い部分が
カーボンプレートで土踏まずあたりからは
ラバーのクッションが上にのっている



2足買った。
2020年11月 1足目はフライニットが固くて靴ベラ使っても履くのが大変だった。
2021年 6月 2足目はフライニットが柔らかくなった気がする。
      靴ベラがあれば楽に履けるようになった。


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¥23,000円はかなり断腸の思いだったが
どうしようか、かなり悩んだが
思い切って買った!

初登場、¥38,000円ぐらいだった記憶がある。
もういくしかない
それと、NikeRunClubのお年玉クーポン
¥1,500円引きも後押し
でも高いよな~
それでも、¥23,000

Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Price

けが、ラップタイムを削るためには
投資が必要か、、、
特に大会とかでてないけど、、、
そのうち出たいとは思うが、、、

Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Weight_210g

シューズ 片方で210g程度
見た目ほど、重くない
実際に手に取ってみると、圧倒されるほど
厚底のインパクトはなく感じた。
ま、見慣れたのかな

このシューズを履いていると
走っていないといけないという
強迫観念があるから
ならしのウォーキングで
ジーンズとか履いていると
何をしたい人なのかとか思われたらやだなと
思っていたが、なんとか大丈夫かな

ま、Nike Air Zoom Tempo Next% で
見慣れたのかな

新品だから履くとき少しきついかな

クッショニングは
Nike Air Zoom Tempo Next%と比べると
カーボンプレートが入っているせいか
だいぶ柔らかく感じた。
実際に走った時が楽しみだ

あと、
おまけのバックなしで
価格を下げてほしいな、、、
Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_bag


to be continued...



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保温と汗の速乾性がとてもいい!
着心地も滑らかでいい!


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