NUC10i7FNHを購入して、Hyper V環境を構築するための備忘録

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+ と 情報処理安全確保支援士の受験戦記など、雑記も

【走る前】
今日は、会社から帰ってきて
家族と夕食をたべてからのRUN !
夕食後のRUNの出撃の為のコツがわかってきた。

ハイボールは、350 ml まで
極力、食べる量を減らす
特に、米を減らす。
最初から茶碗に1杯分いれるのではなく
半分から1/3 程度にしておかわりはなるべくしない。
しても、トータル茶碗1杯分までにすること!

【走り始め】
昨日と同様に
数歩、ひざが痛いような感じがしたが
ももを上げないようにやさしく100 m も走ったら
すぐ、違和感がなくなった。

【完走】
今日も、トロフィー Get !
この仕掛けが大変気に入っている。
走行距離の数値が変化していくのもとても楽しいが
トロフィーとか何か画面に変化がるとワクワクする。

このために、ジョギングした走行データをアップロードしている
と言っても過言ではない!

最近の定番ルートは、直線がわりと続くような
ルートにしているので走りやすい。
また、登り下りもほとんどないので走りやすい。
iPod Cast で聞くラジオが楽しいので
笑ってしまうことも、、、
その時は、咳払いでごまかしている。

走ることは、習慣化できたと思う。 
ひざ痛は、だいぶ良くなったので
最近の天敵は、雨降りだな、、、

24時間のランニングマシンが置いてあるジム
雨の日だけ、ジムに行けるように
回数券があればいいのになー
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【走る前】
今日は、会社から帰ってからのRUN
夜食前に走れるのはうれしい。
ぜひ、無駄脂肪が燃焼しますように。

ただ、走った後に夜食となるので
どうしても遅い時間の食事となってしまう。
なんとか、米の量など、全体的に
量を減らすことを努力しているし
量に関しては成果もでているとおもうが、、、

【走り始め】
数歩、ひざが痛いような感じがしたが
ももを上げないようにやさしくすり足のような感じで様子見しながら
慎重に走る。
100 m ぐらい走ったら、違和感がなくなりいつも通りの
感覚、感触となった。

【完走】
GWわりと走ったので、
今月は 100 km 越えいけそう。

5月の残り日数は10日以上あるので、残り20 km は今のペースなら余裕がある。
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O脚強制のインナーのおかげで
通勤・勤務中、走る時
今のところ、ひざ、絶好調!

膝のサポータだけだと3回、膝痛を発症している。

現在の、膝のサポータ&O脚強制のインナーが
ジョギングするときの必須アイテムとなった!!!


関連記事こちらもどうぞ
膝痛 再発 3回目、、、そこから復活!!

ついでに、O脚も治ってくれたら
さらにうれしい!

ちょっと恥ずかしいが、経過観察の為
現在の足の状態を記録、、、
赤線が、100px
数か月後、変化がみられるか?!
O脚_20160504

個人的に、
本当にこのインナーはいい!!
インソールプロ O脚対策 L(26-27.0cm)
村井
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【走る前】
今日は、会社から帰ってからのRUN
お菓子を2袋も食べたのに、空腹に負けそうに
なったが、なんとか出走できた。

【走り始め】
連日のRUNで、ももの裏が筋肉痛というか張った感じがする。
あと、アキレスけんも

【完走】
最近夕食後のRUNが多かったので、
体重は昨日に比べ当たり前だけど食事の重さ分 2 kg 程度減った。

わかっちゃいるけど、食べすぎなんだよなー

夕食の米減らしているけど、だらだら起きていて
ファミリーマートのクリームドーナツパン、
最近夜、毎日食べている気がする、、、

悪い習慣とは恐ろしいものだ。
ファミマTカード クレジットカード付きを持っていて
ハイボール等、お酒も買うので
ついゴールド会員を目指してしまう。

月15,000円ってやはり、やりすぎ、、、
ハイボール毎日飲んでも、
¥7,000円もいかないじゃん  (200円 × 30日)

漫画もモーニング、ビックコミックスペリオール(隔週)
¥2,400円

これでざっくり1万円か― 

王道だが、会社帰りにファミリーマートに寄らないようにするしかないな
最近、ポイントが高い火曜日と土曜日以外は極力いかないようにしている。
ただ、モーニング、ビックコミックスペリオールは、
木曜日、金曜日なんだよなー

ビックコミックスペリオールを1日我慢できればいいのだが
それができれば、この年まで漫画買っていないような気がする、、、

個人的にセブイレブンの菓子パンより
ファミマの菓子パンが好き!

破壊力はんぱない、500 kcal
この破壊力は、クリームとカスタードによるものか

ただ今日は、食べなかった!!
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【走る前】
昼、すためしで、グラスビール & すた丼 を食べる。
2週連続、、、やばい習慣化されそう、、、
恐るべし、脳内麻薬、、、
先週は、ミニすた丼 & 博多ラーメン & 生ビール
博多ラーメンが個人的には、、、チェーン店にありがちな味で
特色がないので今回はすた丼をメインとした。
昔は、これぐらいに量は余裕で食べれたが、

ここ数年、
食べれるけど腹の膨れ方、
ベルトの食い込みかたが激しい。

内臓脂肪レベルもタニタの電子体重計ではかると
標準だが、内臓脂肪のせいで
食後、腹が張るのだろうか?

昔は今以上に食べて、ウエストも 15 cm ぐらいは細かったはず。

夕食後のRUN。
夕食の酒をハイボール & ノンアルコールビールにしたので
夕食後3~4時間後、何とか出走。

ノンアルコールビールは、最近のお気に入り!!

昨日は、ビールとハウスワインで撃沈された。

また、昨日のテーブルに足を投げ出しての
うたた寝のせいか、少し膝が痛いときがある。

【走り始め】
最初の2、3 歩で右ひざに、少し痛みが出たが
もも上げを控えて走る。
500 mくらい走って、右ひざが温まったら
特に気にならなくなったので、そのまま走る。

【完走】
まあまあのペースだったかな。

体重を測ると、すた丼の破壊力が半端ない、、、

本当は、週末は空腹時の起きてすぐ走りたいけど
最近サボって起きれないんだよなー

あと、今週は週三回以上の出撃したので、
トロフィーをゲット!
ちょっとしたことだが、このトロフィーを
もらうために頑張るかってなるので
非常に気に入っている仕組み。
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なんか、フォルダ操作が遅いなと思っていたら、、、

くー  USB 3.0 HDD が、、、
W:¥ のサイズが見れない、、、ぞっとする そしてやな予感

I have a bad feeling about this By Han Solo

Drive01

ドライブを開こうしたら、、、
ErrorMsg

USB 3.0 3.5インチHDDケースを
DN2820FYKH に接続したまま
再起動すると、ディスクが見えなくなり、、、
RAWフォーマット状態になった。
しばらく調子がいいと2週間ぐらいは普通に使えていた。

でも、安定しないので 、USB 3.0 3.5インチHDDケースは
DN2820FYKH で使用するのをあきらめ
Dell SC420 に接続した。 

この決断までに、
何度も
フォーマット
chkdsk
電源オプション
 等

無駄な時間をどれだけ使ったか、、、
NUC6i5SYH には、
内臓SSDで、1T にしたいよ、、、早く安くなれ――(祈)

直接HDDを接続していれば大丈夫だと思い、
実際 4か月は全く問題なかったのに―

復元作業開始!

chkdsk w: /R

約 3 時間でコマンド完了。
chkdsk_R
Drive02

フォルダ構造が変わって、データだけ回復した事もあったが、
ただ、今回の症状は軽かったようだ。

Event Log も、エラー55 は止まった。
ハード障害ではなかったようだ。

よかった~

ドライバ周り、修正プログラムを
以下サイトを見ながら、確認しよっと。

このドライブに、システムバックアップ
の保存場所に考えていたのに
ちょっと不安だなー。
別の場所と、二重化するかな、、、

■参考情報
Microsoft 社員ブログの情報
ソース : NTFS、ID: 55 のイベント

■イベントログ
タスクのカテゴリ:      なし
レベル:           エラー
キーワード:        
ユーザー:          SYSTEM
コンピューター:    NUC2820
説明:
ボリューム W: のファイル システム構造で破損が検出されました。

ファイル システム インデックス構造に破損が見つかりました。
ファイル参照番号は 0x5000000000005 です。ファイルの名前は "<ファイル名を決定できません>" です。
破損したインデックス属性は "::$INDEX_ROOT" です。

■コマンド実行
chkdsk w: /R

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