Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す 現在約15,800km

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+ と 情報処理安全確保支援士の受験戦記など、雑記も

Nike_Runnninngu_Wear_in_Winter

2021年12月 
ウィンドブレーカーの下に
Tシャツだと走り終わって
家で着替える時、寒くてしょうがない

長袖Tシャツは、走っている時
腕周りが窮屈なイメージがあったので
買ったことはなかった。

だが、あまりにも
Nike ランニングソックスが良かったので
ナイキ プロ ウォーム メンズ ロングスリーブ トップ
長袖Tシャツをチャレンジしてみた!

さすが! NIKE

適度な保温
汗の速乾性 


気に入った!

これで、
極寒の雨、雪も怖くなくなった

ウィンドブレーカーのチャックを
少し開ければそこまで暑苦しいないし

ランニングソックスと同様に
汗の速乾性がきいて
さらさらした肌感は着ていて
気持ちがいい

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今までは、
気温10℃を下回ると
ウィンドブレーカーのしたにTシャツ

さらに気温が下がると
Tシャツをヒートテックにしていた。

このヒートテックは
数年着ていたのでペラペラになっていて
機能していなかったと思われる。
しかも走り終わった後の
汗で体が冷える、、、

今年の冬は寒いというし
新品のヒートテックにしたら
暑すぎるし、汗で冷えるわでどうしようか思ったが、、、

快適に走り続けるために
道具は大切と実感した!!

to be continued...

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WorkOut_Run_2021
年間2,000KM
走ることを数年前から
目標にしている。
この目標を達成するためには
Nikeのシューズ
Apple Watch
Nike Run Club アプリは
欠かせない



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この3つのおかげで
走る習慣は身に付いた。
最低一週間に1回は走っているし
月間100KMは10年ぐらい続けている





単純に、月間167KM走ればクリアできる。
走る習慣は、定着したと思うので
 月間167KMはそこまで苦じゃないのと

13年前の2008年頃、
十数年ぶりに走った時
500Mをオーバーペースで走り
陸上で息苦しくなり、
歩いてしまい
溺れるってこんな感じ?
って思ったのが懐かしい、、、

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今年は2回
ぎっくり腰になってしまい
1週間に1回しか走れない週が
2回あった。

数年前、風呂掃除をして、かがんでいて
上体を起こしたら、腰に激痛がはしり
初めてぎっくり腰を経験した。
半端ない痛みで、呼吸ができなかった!

その時は、整形外科にいって
レントゲンを撮り
ロキソニン入りのシップで何とかなったが
去年も1回
ぎっくり腰

そこで、覆面モニター募集していたので
iCure鍼灸接骨院で施術しもらったら
よくなった。

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iCure鍼灸接骨院は施術する人は全員
「柔道整復師」「鍼灸師」の国家資格
保有とのこと。

国家資格があることも知らなかったし
国家資格がすべてではないが
少しは安心できる気がしたので
行ってみることとした。

さらに
体が硬いことが判明
前屈できるから体が柔らかいではないことを
教えてもらった。
各部位が固くなっていることは
前屈だけではわからないし
肩の動きの重さを感じていたので
目からうろこだった!

2021年の前半は、月間200KM越えを何回かしていたので
年間2,500KM狙おうかと思ったが
後半
大失速
娘とSASUKE2021を、ほぼフル5時間みてしまって
さぼったのも痛い
あと4日で、30KM
体力的には余裕な距離だが
心の弱さが、、、若干心配だが
2021年を締めるためにも、クリアしたいな~

to be continued...




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GlicoLee20Times

2020年4月からコロナ禍の影響で在宅勤務にあってから
はや2年、昼食はほぼレトルトカレーの
グリコ Lee 20倍を食べている。

1987年頃、高校生のころたまに食べていて
好きだったこのカレー発売しなくなったと聞いていた。
雑誌Tarzanとかに広告が載ってた気もする

この味が好きだったので
たまに食べたいなと思っていたら
数年前、廃盤なっていたこのカレーを
スーパーで発見した!!

スーパーでは、250円程度、
近所で売ってなかったり、買いに行くのが面倒な方は
以下リンクからどうぞ!

個人的には、本当においしいと思うので
1回ぐらい試す価値があると思います。

店でこのレトルトカレーがでてきても
普通に900円ぐらいだったら納得できる!

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2021年現在、
キャンペーンをしていて、
20倍を50杯たべると、Lee 50倍を5個もらえる。

去年もやっていて同じぐらい食べたのだが
近所のスーパーで、応募券がついているのが
買えなくなって、応募券なしをたべていた。

たぶんこの2年間で、100杯ちかく食べているはず。
今年は、よく行くスーパーで応募券なしは買えなくなったが
何件かまわって、売っているスーパーを探しあてた!!
(何やってんだか、、、)
なので、絶対、今年は、50杯クリアーを目指す。

残り14杯

だいたい1回の買い物で5個、買っていた
そろそろまとめ買いするかな

ここまではまるのは、単純においしい

レトルトカレーとは思えないほど、おいしい
なんか、カップヌードルの謎肉のような
牛肉もはまる!
本物志向の牛肉ではないのだが、
カレーのスパイスが効いた味とマッチして
個人的に
レトルトカレーならではの作り物臭さがないと思う。
ただし、相当辛いので
辛いのが苦手な方は10倍から、
10倍でも辛いかもしれない。

初期のころは、生卵を付けていたが
最近は、ゆで卵がお気に入り

ゆで卵、レトルトカレーの鍋での温めは
当然、Apple Watchの Siriに
Hey Sir タイマー13分 

to be continued...

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Windows11_21H2
Windows 8.1 pro から Windows 11

バージョンアップした記録
以下の順番で、自動アップデートした。

割とはまったので
同じような状態の人は少ないと思うが備忘録として


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Microsoft Public Affiliate Program (JP)(マイクロソフトアフィリエイトプログラム)



  1.  Windows 8.1 pro 更新プログラム135個
  2.  Windows 10 1803
  3.  Windows 10  21H
  4.  Windows 11

少し前に
Windows 11 Preview版のISOが提供されていなかった時
Windows 10 製品版環境(評価版はダメ)で
[スタート]-[設定]-[更新とセキュリティ]から
インストールするしかなかった。

私はWindows10のライセンスは持っていないが
Windows 7 pro   と Windows 8.1 pro
のライセンスは持っている。

なので、Windows 10 無償アップグレードがまだできれば、、、
このやり方で、うまく行ったので
10月5日になったばかりの深夜に
Windows 8.1 proを用意して、
Windows11にアップグレードできるはずが、、、
アップグレードの途中で、エラー

久々に、OSを何度もインストールし直した、、、
無駄な時間、4、5時間以上ついやしても解決せず

なんでだ! 2か月ぐらい前にやったことなのに


なんとなく気づいた
今のMicrosoft のサイトのWindows 10 アップグレードで
21H2と最新のバージョンにアップグレードしてしまう。


Windows 10 に無償アップグレードのキャンペーンをしていたのは
数年前、最新のバージョンアップすること自体に問題があると想像
少し古いバージョンを選択を試した!!

また、Windows 11 のシステム要件で 
Windows 10 2004 があるので
Windows 10 を2回ぐらいアップグレードすればいいと想像

もしかしたら前回も1803あたりのバージョンを
選択いたのかも、、、

長い道のりだったが、
Windows 11 製品版環境を手に入れた!!

だから、って感じだったが
現実逃避して無駄な時間を使ってしまった、、、

お金があれば、Windows 10 のライセンス買うか
Windows 11 インストールされている Surface 買えれば、、、

to be continued...

NUC10iFNH なら、仮想マシンのWindows10 
10分程度でクリーンインストールできる。
以下リンクの動画をご参照ください。




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今買うなら、こっちかな


以下は、NUC10i7FNHの勇姿!
SSDは要注意!

当然、USB Power ON 
キーボードから電源も入れられる!










Nike_Running_Socks

ええぃ!
Nikeのランニングソックスは化け物か!

by シャアアズナブル

私は今まで、ソックスに関して
何も考えていなかったので
普段着の兼用として
ユ●ク●の3足、¥1,000円
ソックスで走っていた

Nike Run Clubのチャレンジクリア特典
30%オフだったので、
結構悩んだが、ものは試しと
4足で¥5,000円
靴下もうとい、ランニングソックスに使った,,,

1足、定価で¥2,000円

が! なんとなく買ったのだが
もの凄くいい!!

こりゃあ
シャーも驚くよ

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【気に入った点】
  • 蒸れない
  • 雨の日、シューズから浸水してもすぐ乾く
  • クッション性能 足の裏・土踏まずが疲れない
  • 耐久性
  • 足の指の爪の痛み・血豆がなくなった
【蒸れない】
本当に蒸れない、走っているとき、
家に帰ってきて着替えているときも
足がサラサラしている!

【雨の日、シューズから浸水してもすぐ乾く】
雨の日、シューズから浸水して
濡れた!気持ち悪い!って感じても
暫くするとソックスは乾いたというか
濡れている感覚がなくなってくる。

【クッション性能 足の裏・土踏まずが疲れない】

このソックスを買う前は、
夜、10Kmぐらいやや長めに走ると
朝起きてしばらく時間がたたないと
足の裏が突っ張って、つったような感じがあった。

これらのソックスを履くようになってから
この症状はなくなった!

土踏まずのアーチを鍛え
着地の衝撃を吸収するように意識して
走る時のフォームも改善したが
このソックスによる効果のほうが
大きい気がする。

【耐久性】
ユ●ク●の3足、¥1,000円の靴下は
うかうかしていると、1回走っただけで
親指の爪があたって破けた、、、
あと、履くとき
少し強く引っ張ったら
踵あたりが破けた、、、
わりと頻繁に買っていた、、、

これらのソックスは、5か月たっても
全く破けていない。

初期投資は、二の足を踏むが
費用対効果は、
間違いなくNIKE !

【足の指の爪の痛み・血豆がなくなった】
ソックスの裏に何かが
ついているわけではないのだが
前後に足自体がずれないので、
足の指の爪の痛み・
血豆が全く無くなった!

月の出撃数にかかわるので、
走る時の不快感・ストレスは
極力0を目指している。

ソックスは今まで、気にしていなかった
アイテムだったが、これほどまでの
効果だったのは驚き

シューズに比べれば
安いので、ちょっと試してみる価値は
あると思うので、
是非お試しください!

to be continued...

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