Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+ と 情報処理安全確保支援士の受験戦記など、雑記も

タグ:ランニング

Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Durability

2022.05.30時点
2022.01 に使用開始した
ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト%
の耐久性を備忘

私の走力、フォーム、体形で
 身長 174cm
 体重 66~68kg
 体脂肪率 15% 程度

期間としては、
もう一足のヴァイパーフライと併用して
5か月
走行距離400km

6km キロ平均4’57
5分切りできるぐらいの
クッショニング

まだ、
膝痛を心配する感じではない

少しAirがつぶれてきて
普通に立った時
足裏が、左右の小指側に
少し傾いている気がする

あと100km は十分行けそうな気がする
Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Durability_394km_2

Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Durability_394km

Nike 公式サイトでは以下の説明がある。
各メイカーもある程度、情報を開示しているようだ。



【スポンサードリンク】


足裏を慣らすために
走る前に15分のウォーキングを2,3回した

新品でいきなり走ると
足裏がなじまず
つるような違和感
うかうかしているとつる

使い始めて 50km ぐらいから慣れてきて
初めてしっくり来たときは
本当に感動した!
流して走ったのに、思いのほかタイムが良かった!
Nike Run Club のバグ、GPSの誤差??
ま、1回だけの記録ではないので
ある程度信用できるだろう

最近のソールの減り方は
走り方のフォームを強制の効果が出たと思う
ヴァイパーフライのソールの減り方と
比べると違いがわかる


フォーム強制
普段から歩くときの足裏の着地を意識する

かかと → 足の小指 → 足の親指

これを、ゆっくり意識して歩く

10年前から
走り終わった後の、
細長い
アイスノンアイシング
必ずやるようにしている
最近は
膝のお皿を軽く指でマッサージもしている

雨の日と
すこしアルファフライを休めたい時に
ヴェイパーフライ を使用している

理想としては
1,000km
半年は持ってほしい。

5月上旬
ひさびさに膝痛を発症したので
ヴェイパーフライ で走るのは
5km程度じゃないと少し怖い

なので、Nike公式サイトの
30%引きとかのキャンペーン、セールは大事だ!

to be continued...

Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Durability_272km
Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Durability_272km_2
Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Durability_394km
Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit_Durability_394km_2



【スポンサードリンク】
保温と汗の速乾性のバランスがいい!
この長袖Tシャツがないと極寒の冬は走れないかも

Nike_Nike ZoomX Vaporfly Next% 2_OG_durability

2022.05.29時点
2021.06 に使用開始した
ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2 OG
がそろそろ寿命を迎えそうだ

私の走力、フォーム、体形で
 身長 174cm
 体重 66~68kg
 体脂肪率 15% 程度

期間としては、
もう一足のアルファフライと併用して
だいたい1年ってところ

距離としはもって500km~600km かな

Nike 公式サイトでは以下の説明がある。
各メイカーもある程度、情報を開示しているようだ。


【スポンサードリンク】


クッショニングの性能
カーボンの反発が
落ちたような気がするので
そろそろ買い替えかな

このシューズ
走り方と
カーボンの反発がはまった時
超~気持ちよく走れる!

使い始めて 50km ぐらいから慣れてきて
200kmぐらいが一番気持ちよく
カーボンの反発をもらえていた気がする

走り方のフォームを強制するまえに
使用し始めていたので
靴底の外側が
割と早く削れた
強制後は、全体的に擦り減っ太と思う



フォーム強制
普段から歩くときの足裏の着地を意識した

かかと → 足の小指 → 足の親指

これを、ゆっくり意識して歩く

走り終わった後の、
細長いアイスノンでアイシングもしているので
膝の負担がなくなった気がする

現時点のメインは
2022.01に使用開始した
ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト% フライニット


雨の日と
すこしアルファフライを休めたい時に
ヴェイパーフライ を使用している

Nike_Nike ZoomX Vaporfly Next% 2_OG_durability_423km

理想としては
1,000km 
半年は持ってほしいが
怪我を鑑みるとそろそろかな~

なので、Nike公式サイトの
30%引きとかのキャンペーン、セールは大事だ!

to be continued...



【スポンサードリンク】
保温と汗の速乾性のバランスがいい!
この長袖Tシャツがないと極寒の冬は走れないかも

Nike_Recovery_Foam_Roller

説明書に書いているように
背中をゴロゴロすると気持ちいい

鍼灸院でマッサージを受けているが
いまいち効果が感じられず
毎日のストレッチの時間を増やそうと思い
買ってみた

今までも
背中の張りはやや感じていたが
24時間ジムでのエアロバイクの影響の可能性が高い
Explain_Nike_Recovery_Foam_Roller

この説明書は巻き付けられている
もっと慎重にはがせばよかった~

【スポンサードリンク】 

5月9日に、エアロバイクを漕ぐために
24時間ジムに入会した
目的は、体脂肪を燃やすため!

朝、出勤前に最低20分
夜は、夜ランを習慣化予定

5月15日時点で4回、ペダルを回してきた!
5月に入って 
24時間ジム入会前に
公営健康センターや都度会員のジムでも
ペダルを回したので
太ももの、背中の張りが気になっていた

最初は大量の汗がでて
本質ではないが体重が減り
最高に楽しかった

最近は余分な水分が体から抜けたのか
そこまで汗はでず
体重はそこまで落ちなくなった

夜ランは、朝、回してきた日は
脚がやや重く
いまいちキロ平均のタイムが伸びず
もやもやしていたところ
このNike リカバリーフォームローラーが目につき購入!

ハムストリングス
前ももが気持ちい

でも背中が一番効くかな

劇的な効果は
まだ感じれれないが
やらないよりは、ほぐれてると信じて
続けようと思う

to be continued...

【スポンサードリンク】 

Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent_VS_Air_Zoom_Alphafly_NEXT
6km 1km平均 4'57

ええぃ!
Nikeのランニングシューズは化け物か!


ショッキングピンクが派手でいい

出社前
1月26日水 大安 晴れ
慣らしのウォーキングをした。
少し、小走りもしてみた。

部屋でも履いて慣らしをしたが、
新品でいきなり走ると
シューズが自分の足の形に

なじんでないがゆえの締め付け
足裏のつったような感じ


を回避するために
近年、かならず15分ぐらいは
慣らしのウォーキングをしている

2足テンポ%を履いていたので、
そこまで歩きずらさは感じなかったが
歩きやすいとは言えず
走っているほうがしっくりくる。
普通に歩いている時は、歩きずらい

大袈裟にいうなら、
スキーブーツで歩いている感覚に近い

スパルタンでいいじゃないか



【スポンサードリンク】


LapTime_Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit

左のラップは、
約700km 走った テンポ% 
なんかタイムが悪いと感じていた
気持ちよくスピードがのらない

距離もだいぶ走ったので、
改めて耐久性について調べてみると
250Kmぐらいまでが気持ちよく走れる
一応、Nike公式サイトにも目安が記載されていた


ソールのクッショニングの性能が落ちたせいを
疑いはじめたとき
Nike公式サイトで多少の割引されている
エア ズーム アルファフライ ネクスト% フライニット
を見かけたので買った。

慣らしのウォーキングでも
クッショニングの柔らさを感じた。

初めて走った時の、走り始め
クッショニングとカーボンプレートの
おかげでスピードが出るのがわかった。

普段より息苦しくないく
一定のペースで走り続けるのが楽だ!

そこまでペースを上げようと
力んでなかったし、流して走るぐらいだったが
6km 4'57/km は本当に買ってよかった!

to be continued...



【スポンサードリンク】
保温と汗の速乾性のバランスがいい!
この長袖Tシャツがないと極寒の冬は走れないかも

Durability_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent
私の走力、フォーム、体形で
身長 174cm
体重 66~68kg
体脂肪率 15% 程度

Nike Air Zoom Tempo Next%
ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト% を
2足使ったところ

寿命、買い替えの目安は

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2 と

2足で回しているので


期間にすると6か月ごと

650Kmぐらいで買い換えている

こう少し頑張れる気もするが、
怪我して走れなくなると困るので
これぐらいの金額の投資は仕方ないと考えている、、、

最近は偽物が巧妙だし、
セールやNike Run Club の限定特典を使うと
割引をしているサイトより安くなる時があるので
Nike 公式サイトでシューズを買っている

ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト% の
購入金額
¥10,499
¥16,940

【スポンサードリンク】



Nike 公式サイトでは以下の説明がある。
各メイカーもある程度、情報を開示しているようだ。


Mileage_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent

The_Last_Shooting_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent

この後、もう少し走っているので
2022.1.27時点で、700km
走る時のフォームも改善しているので
Nike Air Zoom Alphafly NEXT Percent Flyknitでは
ここまで、外側が削れないようにしたい。

ありがとう
ナイキ エア ズーム テンポ ネクスト%

まるで、ア・バオア・クーで
ラストシューティングを終えた
ガンダムのようだ、、、

以下画像は、Before After
フォーム改善前は、右足の削れがひどかったが
フォーム改善を意識してからは、左右均等に削れ
どっちかというと、むしろ左のほうが削れるようになった

Before_After_Nike_Air_Zoom_Tempo_Next_Percent


to be continued...



【スポンサードリンク】
保温と汗の速乾性のバランスがいい!
この長袖Tシャツがないと極寒の冬は走れないかも

↑このページのトップヘ