NUC10i7FNHを購入して、Hyper V環境を構築するための備忘録

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+ と 情報処理安全確保支援士の受験戦記など、雑記も

タグ:NIKE+

Mission_Cooling_Neckgaiter
最近は首を冷やしながら
走っている。


上記の商品、前から見かけていたが
マスク替わりだと思っていた。

水で濡らして冷感を保つ機能は
知らなかった。

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特別、涼しくなった、
ものすごい効果は感じられなかったが
スポーツタイツを履いて走っていても
何とか2KMの休憩スポットまでは
嫌にならず走れた。

一応、Mission クール ネックゲイター
水で濡らしているので
理論上、体と熱交換しているはずなので
体を冷やしているはず

使い方、3回引っ張る
よく読んだなかった、15秒ぐらい引っ張ってた
今日、走る時実践してみようっと!

Mission_Cooling_Neckgaiter_HydroActive

面倒なので、巻き方は
頭を通すだけ

Mission_Cooling_Neckgaiter_12_ways_to_wear
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年間目標 2,000KM

月間最低100km 目標170kmとしている

2020年11月から
スポーツタイツ Nike Pro Form
を装着して走っていて
楽に速く走れるようになっている


若干、2020年は
1回の走行距離が短くなっているので
一概に比較できないが、、、
平均、1KM当たり5秒 早くなっている!!

Nike_Run_Club_WorkOut2020_2021


先週は雨が降ったりで
割と熱くなかったが、昨日は本当に熱かった

この2、3日はノータイツで出撃

走るフォームも意識しているので
そこまで膝に負担もかかってない感じ

本当は情報処理安産確保試験士の対策を
しなければならないのだが、
現実逃避中、、、

to be continued...

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今のワークアウト、ジョギング中に聞いて上がる曲
弱虫ペダルはマンガは読んでないが、アニメが本当によくできている
音楽、声優がいい!!
展開が読めず、ゴール前、超~力みます!!
ジョギング中に燃えます

一番好きな曲は
託されたエース(
アマゾンで売ってない、、、





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wacoal_cw_x
NIKE PRO FORMタイツを装備して
走るようになって、約1年

夏場は、熱がこもって耐えられない

1KMあたりから、上半身が
熱くなり、歩きたくなる
足から熱が放熱しきれてないせでは!?

そこで、
前から気になっていた、
イチロー選手も現役時代、
練習時に履いていた
ワコール CW-Xを調べていたら

クルールタイプが、あるじゃないか!

何種類かあり、型が少し安かったが

最新の
CW-Xジェネレータ クールタイプ

メッシュの機能を
期待して
ついに買ってみた!!

私はの身長体重は
以下で、サイズはMを選択

メーカのサイズ表では
M 76~84 cm

身長       174cm
体重        66Kg
ウエスト 78cm

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私の体形では
サイズM でちょうどよさそう

無理して引っ張ると
破けそうなのだが
ちょうどいい気がする。

まだ、10回程度しか使っていないが
個人的には
なんとなく脚全体の動きが
かなり制限されている気がする。
NIKE PRO FORMのほうが
脚が滑らかに動く気がする。

タイムも著しく短縮できてもいない、、、

そして
NIKE PRO FORMに比べて
メッシュなので
放熱できている気がするが

やはり、熱い

当たり前だけど
素足じゃないんだから
涼しくなるわけないよな~

スポーツタイツ装着して
走るのなれると
素足+膝サポーターだと
なんとなく脚全体が
ぶれる気がするんだよな~ 

そこで、
首を冷やすことで
体全体をひさせるかもしれないと
考えた!

熱中症対策で
水にぬらして、振ると冷える
クルータオルがあった気がする

探したら、これがよさそう!!
ということで
早速、購入

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Misson、
セリーナウィリアムズも
愛用と紹介されているサイトも
あったので、試してみよう

to be continued...

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bought_NIKE_PRO_FORM_on_20201123
夏でもスポーツタイツを履いて
走っている人を見て、
なんでだろうと思っていたのだが

このタイツを買ってよくわかった。

このタイツは、スウッシュ(Swoosh)

Nikeのロゴマークが

短パンを上に履いても隠れないところがミソ


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一番の効果は、走っているとき
足の筋肉が揺れないので
筋肉が疲れない、筋肉痛になりずらい

約1年前 2020年11月23日に
このタイツを買ってから
ほとんど、筋肉痛になっていない。

買ったサイズは、Lを選択
最近ワークアウト、食後1時間で出撃
少しウエストがきつい気もするが
特に問題はない。

身長       174cm
体重        66Kg
ウエスト 78cm

最近は体重が落ちない、、、
食事制限はなー、、、
基本方針、食べたいだけ食べて
それ以上の運動!!


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このタイツを履くと
足が締め付けられるので
無駄に足がぶれない気がする。

締め付け方が、
走るために無駄がない方向だけ
足が動く感じ

そこまで、NIKEは研究しているのかな!?

一応、このタイツだけの
効果だけとは限らないが
タイムも短縮できた。

楽に速く走れる感じがする

寒さには耐性があるほうだと思うが
寒い中走ると、トイレに行きたくなる問題がある。

普段、1時間に1回はトイレにいくので
1時間程度走る時、2回トイレに行く時があったが
このタイツを履いてからは
1回、頑張れば0回になる時が多くなった。

汗はかくけど、割とあったかいので
体の芯まで冷えるのが、防げる気がする。

ただ、
夏でもタイツを履いている人を
見ていたので、2021年6月も
履いて走っていたのだが、
1KM走ったあたりから体に熱がこもり
走るのがつらい、、、

2020年6月、7月の
Nike Run Clubのデータを見ているが
そこまで、気温の差がない。

でみ、タイツを履いていると
耐えられないくらい熱い、、、

おかげで、走ること自体がつらくなり、
月間200KM を目標としているに
2020年6月は、100KMぎりぎり越えと
なってしまった。

NIKEのタイツ PRO FORM 
生地が厚いからしょうがない、、、

NIKEで探しても
夏用やメッシュてきな製品はなさそうだ。

そこで、
前から気になっていた、
イチロー選手も現役時代、
練習時に履いていた
ワコール
CW-Xジェネレータ クールタイプ
をついに買ってみた!!

to be continued...

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今のワークアウト、ジョギング中に聞いて上がる曲
弱虫ペダルはマンガは読んでないが、アニメが本当によくできている
音楽、声優がいい!!
展開が読めず、ゴール前、超~力みます!!
ジョギング中に燃えます

第5期速く作成してほしい!

一番好きな曲は
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2021.09.18 時点】
NIKE Run Club 7.8.0
音声フィードバック 問題なし

2021.09.14に
iOS 14.8が一般ユーザに公開された
自動アップデートは”オフ”にしているので
ダウンロードはしたが、
まだインストールはしていない。

同様に
watchOS も7.6.2が一般ユーザに公開されている。
なんか、確認だけしたかったんだけど
インストールされそうな感じ
勝手にダウンロードから準備中...ってなっている
充電したらインストール開始になりそう、、、
そのうちインストールしなければならないと思うが
音声フィードバックがおかしくなってから
インストールしたかんたけどな~
と思っていたら
インストールボタンが表示され
勝手にインストールはされないようだ
よかった、、、

Nike Run Club
iPhone版にも
Android版のスマートウォッチみたいに
ボタンを押したら
音声フィードバックで、
走行距離、速度等を流して欲しい

ボタン押して走りながら
数値みるの結構面倒なんだよね


サポートにお願いしてみようかな
NRC_Version7.8.0


Nike_Run_Club_7.8.0_on_AppleWatchSeries4

Nike_Run_Club_7.8.0_on_AppleWatchSeries4_02

NikeRuninngClubTrophy_on_iPhoneXs


2021.08.24 時点】
NIKE Run Club 7.8.0
音声フィードバック 問題なし

AppleWatchのワークアウトの
履歴一覧表示に
連続何週走ったかのアイコン表示追加

トロフィーの連続記録が
週単位の連続が更新されないと
ずっと思っていなんだよね、、、
日単位はちゃんと動作している

iPhone側で、連続記録、見たいんだけどな~


NRC_Version7.7.1

2021.08.12 時点】
NIKE Run Club 7.7.1
音声フィードバック 問題なし

iPhone Xs
apple Watch

結構早めにアップデートしてみてた
今のところ、特に問題なし
iOS 14.7.1
watch OS 7.6.1 


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watchOS7.6

2021.07.26 追記
NIKE Run Clubアプリ をApp Store で
確認したら
7.7.0 から 7.7.1に
7/23にバージョンアップしていた。


7/23に確認した時
NIKE Run Club 
バージョンアップしたなかったと思うだけどなー

身もふたもない、
当然と言えば当然な、、、
iOSがバージョンアップしたら
NIKE Run Clubアプリ側もそれに追随して
対応が必要、、、
使う側は、
NIKE Run Clubアプリの修正を待つしかない、、、

基本、毎日走ってるとね、、、

最悪の事態
データロストはしていないので、、、


2021.07.24

一応、
音声フィードバック
英語になったの治ったのかな!?

NIKE Run Clubアプリで
地域、言語設定
にショックを与えたことが
効果があったのか、

NIKE Run Clubは
1週間ぐらい前に
バージョンアップされているようだ
NIKE_Run_Club7.7.0

仕組みはよくわからないが
iOS
watchOS 
バージョンアップ後
24時間ぐらい経過したことか

明日、走った時わかるだろう。

オリンピックの開会式を
つい最後まで見てしまったので
実際に走っていないが
NIKE Run Club 音声フィードバック
日本語で、
ワークアウトを開始しました。

一時停止後
ワークアウトを再開しましたの
音声フィードバックは確認した。

オリンピックの開会式を見ていた時
そういえば、
iOS、watchOSのバージョンアップ後
NIKE Run Clubで、
言語を再度するのを忘れていたので試した。

設定が消えているわけではないが
再度、「地域」「言語」を
日本、日本語を選択した。
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2021.07.23
iPhone X と Apple Watch Series 4 を

iOS 14.7
watchOS 7.6 


にしただけだと
音声フィードバックが、
「ワークアウトを開始しました」は
日本語だが、休むために一時停止、再開すると
無言

たまに、走行距離を英語で話す
聴いている音楽 弱虫ペダルのサントラ
も音が小さくなっているのか!? なんか変

しょうがないので、
走っている途中に休憩、Runを再開した時、

ちゃんと距離が加算
走行時間が加算されているか
確認するしかない、、、


なんか
GPSも7/22 、23 
同じところがうまく
マップされていない。
ある地点が、直線になっている。

走るコースは何パターンかあるが
同じパターンで
走行距離はだいたい同じなので
計測に問題はないと考える。

2021.07.21
最近、Nike Run Clubが安定してる。
安定させるためには、
結局、iOSとWatchOSの新しいバージョンがでたら
インストールするしかないんだよな
って投稿したら
iOS 14.7がでていて、
watchOS 7.6がでていた。




いま、走る時は、ロッキーよりも
弱虫ペダル これが最高!!
マンガからではなくアニメから入った!!

ペダルを回せ~
ケイデンスを上げろ~
最高!!

ちょっとオーバーペースになってしまう!

to be continued...

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