Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+ と 情報処理安全確保支援士の受験戦記など、雑記も

タグ:WearOS

WorkOut_Run_2021
年間2,000KM
走ることを数年前から
目標にしている。
この目標を達成するためには
Nikeのシューズ
Apple Watch
Nike Run Club アプリは
欠かせない



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この3つのおかげで
走る習慣は身に付いた。
最低一週間に1回は走っているし
月間100KMは10年ぐらい続けている





単純に、月間167KM走ればクリアできる。
走る習慣は、定着したと思うので
 月間167KMはそこまで苦じゃないのと

13年前の2008年頃、
十数年ぶりに走った時
500Mをオーバーペースで走り
陸上で息苦しくなり、
歩いてしまい
溺れるってこんな感じ?
って思ったのが懐かしい、、、

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今年は2回
ぎっくり腰になってしまい
1週間に1回しか走れない週が
2回あった。

数年前、風呂掃除をして、かがんでいて
上体を起こしたら、腰に激痛がはしり
初めてぎっくり腰を経験した。
半端ない痛みで、呼吸ができなかった!

その時は、整形外科にいって
レントゲンを撮り
ロキソニン入りのシップで何とかなったが
去年も1回
ぎっくり腰

そこで、覆面モニター募集していたので
iCure鍼灸接骨院で施術しもらったら
よくなった。

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iCure鍼灸接骨院は施術する人は全員
「柔道整復師」「鍼灸師」の国家資格
保有とのこと。

国家資格があることも知らなかったし
国家資格がすべてではないが
少しは安心できる気がしたので
行ってみることとした。

さらに
体が硬いことが判明
前屈できるから体が柔らかいではないことを
教えてもらった。
各部位が固くなっていることは
前屈だけではわからないし
肩の動きの重さを感じていたので
目からうろこだった!

2021年の前半は、月間200KM越えを何回かしていたので
年間2,500KM狙おうかと思ったが
後半
大失速
娘とSASUKE2021を、ほぼフル5時間みてしまって
さぼったのも痛い
あと4日で、30KM
体力的には余裕な距離だが
心の弱さが、、、若干心配だが
2021年を締めるためにも、クリアしたいな~

to be continued...




watchOS7.6

2021.07.26 追記
NIKE Run Clubアプリ をApp Store で
確認したら
7.7.0 から 7.7.1に
7/23にバージョンアップしていた。


7/23に確認した時
NIKE Run Club 
バージョンアップしたなかったと思うだけどなー

身もふたもない、
当然と言えば当然な、、、
iOSがバージョンアップしたら
NIKE Run Clubアプリ側もそれに追随して
対応が必要、、、
使う側は、
NIKE Run Clubアプリの修正を待つしかない、、、

基本、毎日走ってるとね、、、

最悪の事態
データロストはしていないので、、、


2021.07.24

一応、
音声フィードバック
英語になったの治ったのかな!?

NIKE Run Clubアプリで
地域、言語設定
にショックを与えたことが
効果があったのか、

NIKE Run Clubは
1週間ぐらい前に
バージョンアップされているようだ
NIKE_Run_Club7.7.0

仕組みはよくわからないが
iOS
watchOS 
バージョンアップ後
24時間ぐらい経過したことか

明日、走った時わかるだろう。

オリンピックの開会式を
つい最後まで見てしまったので
実際に走っていないが
NIKE Run Club 音声フィードバック
日本語で、
ワークアウトを開始しました。

一時停止後
ワークアウトを再開しましたの
音声フィードバックは確認した。

オリンピックの開会式を見ていた時
そういえば、
iOS、watchOSのバージョンアップ後
NIKE Run Clubで、
言語を再度するのを忘れていたので試した。

設定が消えているわけではないが
再度、「地域」「言語」を
日本、日本語を選択した。
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2021.07.23
iPhone X と Apple Watch Series 4 を

iOS 14.7
watchOS 7.6 


にしただけだと
音声フィードバックが、
「ワークアウトを開始しました」は
日本語だが、休むために一時停止、再開すると
無言

たまに、走行距離を英語で話す
聴いている音楽 弱虫ペダルのサントラ
も音が小さくなっているのか!? なんか変

しょうがないので、
走っている途中に休憩、Runを再開した時、

ちゃんと距離が加算
走行時間が加算されているか
確認するしかない、、、


なんか
GPSも7/22 、23 
同じところがうまく
マップされていない。
ある地点が、直線になっている。

走るコースは何パターンかあるが
同じパターンで
走行距離はだいたい同じなので
計測に問題はないと考える。

2021.07.21
最近、Nike Run Clubが安定してる。
安定させるためには、
結局、iOSとWatchOSの新しいバージョンがでたら
インストールするしかないんだよな
って投稿したら
iOS 14.7がでていて、
watchOS 7.6がでていた。




いま、走る時は、ロッキーよりも
弱虫ペダル これが最高!!
マンガからではなくアニメから入った!!

ペダルを回せ~
ケイデンスを上げろ~
最高!!

ちょっとオーバーペースになってしまう!

to be continued...

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iOS14.7

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【2021.07.23 追記】
この投稿をした次の日
音声フィードがおかしくなった、、、

07.23現在、
iOS
WatchOS
にアップグレードした後も
改善されず、、、

身もふたもないが、
走っている途中に休憩、Runを再開した時、

ちゃんと距離が加算
走行時間が加算されているか
確認するしかない、、、

NIKE Run Club アプリ側の
アップデートが必要と推測、、、



Nike Run Club をどうしたら安定して
せっかく走ったワークアウトデータをロスト 消失しないか
このご時世、
OSもアップデート
その上で動く
アプリもそれに対応してアップデート
だだ、
うかうかしてるとアップデートしたことで
おかしくなる時も、、、

iPhone のソフトウエアアップデートの
最新のものが出たらインストール
それと一緒に
WatchOSのアップデートのインストール



ある意味、身も蓋もない話    and
多少のリスクをとるしかない and
Apple を信じる       and
Nikeのアプリ開発力を信じる



今のNike Run Club いい感じに安定している気がするし
アクティビティ 走行距離の結果を
年、月単位で表示する操作感の仕様が
個人的に
すごくよくなったと思う。

ここ最近はいい感じに落ち着いているが
音声フィードバックやそのほかの機能の安定には
iPhone と Apple Watchの
ソフトウエアアップデートを早めにするしかない。
この早めの時期が難しいのだが、、、

iOSやWatchOS の上で動く
Nike Run Clubも最新のOSに対して
裏でアップデートしているので、、、
少し様子を見て、手動インストールにしている
iOSやWatchOS をまずアップデート
最近は、NIKE Run Clubいい感じで
落ち着いているが、
今見たら、iOS 14.7が最新だ、、、
私のiPhone X iOS 14.6 から何が更新されたか
調べてみるか、、、


私のApple Watch Series 4 
バッテリーのへたりを少し感じている
もうApple Watch 機能追加ネタ厳しいかと思ったら
血糖値 いいね~ 面白い!!
iPod nano と違って
Apple Watch ある意味パソコンだから何でもできるな
センサーが武器だな~~

ビックデータとしてのデータの提供と
バータに
何を可視化してくれる?
自分自身の気づき?
面白い!!

あと、充電の持ちが今の
1日2回
あと私のランニングレベルで
フルマラソンもってくれれば
秋にそろそろ買い替えかな~

Apple Wathc 
+ Nike Run Club
+ Nike Traning Club
最高!!

Nike Traning Clubのヨガがいい
あと、ヨガマットがいいんだよね
体育館とかフローリング
床が痛くて、、、
すべてヨガマットが解決してくれた!!

最近はNike公式ストアでも売り出したね

全部Nikeで揃えたいけど
夏用、クール使用よくわからなかったし、
イチロー選手愛用 and 夏用 クールということで
数年前から気になっていた
ワコールCW-Xをついに買った!!

今持っているNikeのタイツ、
筋肉痛防止には効果があるが
暑くて10分あたりから
体がオーバーヒートしているのがわかる
気持ちが折れるんだよね

少し高いけど、、、、
気合!!
買っちゃった
いいね、メッシュだから熱がこもらない


今日、4回目の使用で
効果を感じて買ってよかった気がした
詳細を備忘録しよう

to be continued...


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いま、走る時は、ロッキーよりも
これが最高!!
マンガからではなくアニメから入った!!

ペダルを回せ~
ケイデンスを上げろ~
最高!!













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ISSUE_USB_Device

新品のiPod 用 Dock ケーブルに交換したら
認識、同期できるようになった


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本当に、
今更だが、iPod nanoのために
お金を使ってしまった。

場合によっては、無駄になるのもわかっていたが
速攻Hard Off 行きになるものわかっていたが
切り分け、白黒つける、もやもやをなくすために
約¥1,500円投下

たまたま、自転車で遠征できるPCデポに
在庫があることを確認!!

Dockケーブルっていうんだね、、、 

iPhone X と Apple Watch を買っても
iPod nano は現役なのだ!
寝る時、Pod Cast 怖い話を聞くために!!

10分ぐらいで寝ちゃうので
なかなか話は進まないが
無音では、寝る気になれない



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2021年6月22日に
Windows Server 2019 上で動いている
iTunes と iPod nano 5thが同期できないことに気づいた!

いつまでたっても、
iTunes に iPod nano のアイコンがでない
iPod nano 本体で同期している時の
アニメーションが始まらない、、、

そして、不吉な警告のメッセージ
ISSUE_USB_Device


I have a really bad feeling about this
嫌な予感がする、、、


今使っている iPod nano 5th は3台目

最初の1台を新品で買った後
2台は、ヤフオクで¥3,000円程度で買った。

最近は、
かみさんがうるさいのと、
散らかってる感じが確かにするので
USBケーブルを、机の引き出しにしまっている。

いつもの
USBのポートに差したのに反応がない、、、

ついに iPod nano 本体が壊れたのか?

新品でかったiPod nanoは液晶が半分以上
表示できなくなったけど
毎日、通勤、ジョギングで使って
8年間は壊れなかったんだよな~

液晶がいっちゃって
操作しずらかったけど
ちゃんと起動して再生は全く問題なかった。



ヤフオクで買った1台目の
iPod nano はすでに壊れて
Hard Off に引き取って貰った

またか、、、
ケーブル差しても充電・同期できない、、、
ハードウエアがいっちゃったか?
やはり中古はな~ 

iPod nano じゃなければ
Bluetoothとか使えて
¥3,000円程度
新品 中華mp3プレイヤー 買えるんだよね、、、

面倒だな~ 製品選び
あと中華、、、

ドライバの再インストールなど
ソフトウエア周りの確認してみたが、それでもだめ
あまり時間をかけたくない、、、

ソフトウエア周りじゃなさそうなので
ハードウエア周りだよな~

かみさんのWindows 10に接続しても
エラーメッセージが
Windows 10 から表示されるので
本体の故障の可能性もあるが、
Dockケーブルの接触不良の可能性も
否定できない。

本体は、起動、再起動もできている。
だが、充電ができないけど、
Dockケーブルを、
PC、電源コンセントに接続すると
なにか反応しているようにも見える

そこで、Amazon~と思ったが
1日待つのが耐えられず、PCデポ!

そして、解決!!

でも、来るべき日に備えて
中華mp3 候補の検討を開始せねば、、、

切り分け、Dockケーブル在庫探し、
PCデポに買いに行く時間、、、
ある意味、現状維持するだけの
無駄な時間を使ってしまった、、、

to be continued...


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【スマートウォッチの歴史】



01.Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 OG

Nike Members Day に
個人的に
史上最高額のシューズを買った。

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 "OG"


¥27,000
02.Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 OG

NIKE AIR ZOOM TEMPO% 
約 ¥10,000程度だったので、購入

NIKE AIR ZOOM TEMPO% は
本当にいい!!

Airのクッショニングと
下記にリンク張っている
インナーソールを組み合わせると
1KM5分ちょうどぐらいのスピードでも
安心して走れる。
シューズの性能で速く走れるのがわかる!!


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やばい
スニーカーだけで、
¥ 40,000 近く使ってしまった、、、

膝をケガすることを、
考えたら仕方ない投資、、、

5年間、下記のインナーソールを
通勤時の革靴
ジョギング時のシューズに入れて
ジョギングできないぐらいの膝痛は
発症していない。

走った後、アイスノンで
膝、足首を冷やす。

革靴で
電車に飛び乗る
階段を駆け下りる
要するに、革靴で走らない。

これで、
月間最低100KM
年間約2,000KM
走っても、膝はもっている。

シューズは、もう少し早めの交換が
いい気もするが、お金がね~

懐かしいな、下図
Nike Run Clubの前;身になるのかな
正式名称は、Nike+Connectだったはず 



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購入の決め手は、
Nike のサポートに電話で質問した時、

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 "OG"の
シューズの中に入っている
推進力をますカーボンファイバープレートは
今はいているZoom Fly 3より
性能がいいと聞いたからだ!

50KMぐらいの慣らしが必要だが

初走が楽しみだ!


to be continued...









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