走ることが、いやいや期になった時の
解消法がわかった話
あと1日、今日だけ走ると思うと気が楽になり
走ろうかという気になし
案外、次の日も同じように思えば走れるし
最悪さぼってもいい
1月のランニングは、
年始から今年こそはという目標を立てたり
2、3年前から各選手が
どんなシューズを履いているか
走るフォームを見たり
その選手のバックボーンの解説を聞くのが
楽しすぎて
ニューイヤー駅伝
箱根駅伝をみるようになったので
モチベーションを保ちやすい
箱根の峠はよくバイクで走っていたので
あの勾配を3分台で走るのって、、、
なんでそんなに速くはしれるんだ！
何で俺は走らないんだって気合を貰える
だが、私はさぼり王なので
2月ぐらいで燃え尽き症候群っていう
パターンもよく経験した
Nike Run Club アプリ
新しいシューズ
Apple Watch もモチベーションを保つのに役立つが、
在宅勤務で時間は調整しやすかったはずなのに
2022年は約1,600km しか走れなかった。
2020年、2021年は目標としている
2,000km 越えは達成したのだが
在宅勤務だと夕食後の夜ランこれが結構きつい
在宅3年目で色々、調子が狂ってきた気もする
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大学時代、草エンデューロにでていて
その練習で大腿骨粉砕骨折、リハビリ
スキー場のスノーボーのジャンプ台にスキーでジャンプ
徐々に慣れ
調子に乗りまくれて後頭部を痛打、少し脳震盪まで
回復したが、筋力は人知れず弱っていた。
それに気づかず
その練習で大腿骨粉砕骨折、リハビリ
スキー場のスノーボーのジャンプ台にスキーでジャンプ
徐々に慣れ
調子に乗りまくれて後頭部を痛打、少し脳震盪まで
回復したが、筋力は人知れず弱っていた。
それに気づかず
数年遅れで社会人になり暴飲暴食
数年後
結婚して、自由時間が減り
ジムに泳ぎに行けなくなり
MAX73kg になった時、このままだ池中玄太80kg(古)
100kgも超える気がしたのと
Nike＋ iPod nano の
走った距離を計測できることを
美容室の雑誌で知り
中学校では陸上部だったのに
500m走ったら陸上で溺れそうになった。
1500m、ギリ5分切ってた気がするんだけどな～
筋力、肺活量が恐ろしく衰え
Nike Run Club (当時はNike+だったかな)に走行データを
アップロードするのが楽しかった。
粉砕骨折の影響もあり（言い訳！？）
最初は500m撃沈後、
徐々に
1km 2km 5km 10km と
距離を伸ばした
2023年1月時点最長は約30km
今年あたり42.195km かましたいところ
数年後
結婚して、自由時間が減り
ジムに泳ぎに行けなくなり
MAX73kg になった時、このままだ池中玄太80kg(古)
100kgも超える気がしたのと
Nike＋ iPod nano の
走った距離を計測できることを
美容室の雑誌で知り
中学校では陸上部だったのに
500m走ったら陸上で溺れそうになった。
1500m、ギリ5分切ってた気がするんだけどな～
筋力、肺活量が恐ろしく衰え
Nike Run Club (当時はNike+だったかな)に走行データを
アップロードするのが楽しかった。
粉砕骨折の影響もあり（言い訳！？）
最初は500m撃沈後、
徐々に
1km 2km 5km 10km と
距離を伸ばした
2023年1月時点最長は約30km
今年あたり42.195km かましたいところ
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7年前から月間100kmは死守している
ここ2,3年は
Nikeの厚底のおかげで
スピードを上げることもできるようになり
楽しくなったが、地力がついていないので
オーバーペースで2km ぐらいで歩いてしまっていた
Nike厚底の性能のおかげで
ペースはコントロールしないとどんどん上がり
心肺能力がついていけず
夏は本当につらい
だから今は、歩かない止まらないこと重視
意識的に5分20秒から最遅30秒ぐらいにペースを落とし
なるべく1回の距離を長く走ることにしている
ただ、AppleWatch Series 8に買い替えの
決定打になったSeries 4バッテリー切れで
キロ平均11分が悪影響！！
地力をつけるための
ぐっと我慢
明日のための通信教育（古）
いつかはフルマラソンまず4時間切りたいので
ただ、2023年1月28現在
数年ぶりの膝痛！
3日間休息中
かみさんにないしょで入会した
24時間ジムで筋トレ
2年ぐらい前に、ぎっくり腰をやってから
週1回の鍼灸院でケアしていのだが、、、
明日、臨時で軽く見てもらうかな～
各局撃沈だったが
今月初の月間300km 狙って失速
200km 行けそうだったんだけどな～
夜ランのするときの
気持ちを上げる
疾走感がある音楽が必要
待ちに待った
弱虫ペダル 第5期も2022年秋からはじまった
これが最高！！
マンガからではなくアニメから入った！！
第1期から音楽が最高だし
CG、声優もいい！！
ペダルを回せ～
ケイデンスを上げろ～
最高！！
ちょっとオーバーペースになってしまう！
to be continued...
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